Curitiba

Frutas indispensáveis para consumir neste inverno

Alimentação saudável

A chegada do frio não dispensa a ingestão de frutas. Conheça quais são as melhores opções e os benefícios de cada uma para manter a saúde em dia. 

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Chico balanceado: aprenda a fazer deliciosa receita com banana

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Ingredientes para caramelizar: 2 xícaras de açúcar e 1 xícara de água.

Ingredientes para o recheio: 5 bananas cortadas com mais ou menos um dedo de espessura.

Ingredientes para o creme: 1 lata de leite condensado, a mesma medida de leite, 1 colher de sopa de amido de milho e 3 gemas peneiradas.

Ingredientes para a cobertura: 3 claras e 6 colheres de sopa de açúcar.

Modo de preparo: caramelize o açúcar e acrescente as bananas. Misture o leite condensado, o leite, as gemas e o amido e leve ao fogo. Deixe ferver por dois minutos até virar um creme. Bata três claras em neve e açúcar. Em um refratário, coloque o creme, as bananas caramelizadas e finalize com a clara em neve.

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Atividade divertida: conheça o exercício feito com elástico

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Já imaginou cuidar da saúde de uma forma divertida? O band é um exercício em que a pessoa fica presa por um elástico e promete queimar até 500 calorias por aula.

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