Curitiba

Barriga sequinha em 12 semanas? Saiba como!

Veja como mudar a sua cintura antes mesmo do Carnaval

Verônica Motta é personal trainer, ex-atleta wellness, especialista em musculação feminina e mãe de dois filhos (Foto: Divulgação)

Que tal conquistar uma barriga sequinha em 12 semanas com apenas uma aula de 30 minutos? Parece mentira, mas essa é a proposta do LPF (LowPressure Fitness), popularmente chamado de técnica da barriga negativa. Conhecido mundialmente, o LPF se tornou o método preferido das modelos, como Gisele Bündchen, Miranda Kerr, e de atrizes como Thais Fersoza. Tudo isso porque ele trabalha os músculos internos para deixar a cintura fina e a barriga super torneada. “O LPF deixa as curvas femininas. Eu costumo dizer que temos uma cinta natural, chamado músculo transverso, que é trabalhado nas aulas de LPF e faz com que a barriga ganhe nova forma”, conta Verônica Motta, mastercoach do LPF no Brasil, que afirma ser possível diminuir a circunferência abdominal em até 12cm durante as 12 semanas indicadas para a prática do método.

Como funciona

A prática do LPF funciona da seguinte forma: uma vez na semana, numa aula que leva 30 minutos, a aluna aprende a estabelecer um ritmo respiratório específico e controlado, típica do stomachvacuum (usado por Arnold Schwarzenegger para afinar a cintura) e das sessões de ioga, combinado com posturas isométricas – com a base do RPG – e a sucção do abdômen em apneia. A sequência de posturas praticadas acontece em pé, ajoelhada, sentada e deitada. A aplicação do LPF é dividida em 3 níveis, no qual o grau de dificuldade das posturas vai se intensificando conforme as etapas ao longo de 12 semanas.

Por conta do estímulo constante, onde o tônus muscular é trabalhado, o resultado é uma reprogramação postural. Após esse período de prática o abdômen fica contraído até quando a pessoa está em repouso. Mas, para alcançar o resultado, é preciso participar de todas as aulas e praticar cinco minutos em casa diariamente.

Não há contra indicaçãoapenas precaução para alguns casos (gestantes e hipertensos) muito menos risco na prática do LPF. “Toda mulher pode fazer, independentemente de idade ou condição física. A prática feita de forma correta trará resultados visíveis. Temos muitos relatos de mudanças já nas duas primeiras aulas”, conta Verônica. Isso porque o LPF também trabalha a postura, responsável por dores – ou não – nas costas, dores de cabeça, entre outros.

Benefícios

Mas a prática do LPF vai muito além da barriga negativa. O método tem benefícios capazes de mudar, e melhorar, a saúde da mulher. Com o LPF é possível:

- Tonificar o assoalho pélvico
- Melhorar a postura em virtude da estabilização lombar
- Diminuir as dores na coluna
Ativar o metabolismo basal
- Controlar os problemas de incontinência urinária.
- Ótimo para a circulação: a prática do LPF melhora a vascularização por descongestionamento pélvico e linfático, evitando pernas inchadas e pesadas.
- Melhorar o funcionamento do intestino
- Acelerar a recuperação pós-parto
- Combater a insônia, pois reduz ansiedade
- Melhorar o desempenho sexual
- Aumentar a capacidade cardiorrespiratória (excelente para melhorar o desempenho de atletas )

Sobre o LPF e Verônica Motta

Desenvolvida em 2005 pelo médico espanhol PitiPinsach após realizar o treinamento com Marcel Caufriez, o LPF é o aprimoramento do método hipopressivo desenvolvido por Caufriez. Com isso, o método LowPressure Fitness é usado hoje não somente para tratar e prevenir alguns tipos de patologias, como também para melhorar a performance esportiva e a estética.

Verônica Motta épersonaltrainer, ex-atleta wellness, especialista em musculação feminina e mãe de dois filhos. Em 2017 ela foi nomeada mastercoach do método LPF (LowPressure Fitness) no Brasil, faz consultoria online e prepara profissionais para aplicarem de maneira adequada o método.

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Veja como será o réveillon 2018 na praia de Carneiros

A praia pernambucana, eleita uma das 10 mais lindas do mundo, é o cenário paradisíaco perfeito para a sua virada de ano

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Já está planejando sua festa de Ano Novo? O Réveillon Carneiros 2018 é uma boa opção. Eleita uma das 10 praias mais lindas do mundo, a Praia dos Carneiros, em Pernambuco, será o cenário paradisíaco onde acontecerá a primeira edição dessa festa. A estrutura será diferenciada e no padrão europeu, semelhante aos beach clubs mais famosos de Ibiza e Mykonos.

Situada a 88 km do aeroporto de Recife, a estrada de paisagens exuberantes é a primeira parte para a imersão em um cantinho secreto, o acesso quase que exclusivo apenas aos que estão hospedados na Praia dos Carneiros trará a vibe privativa para comemoração, que contará com cinco dias de festas pé na areia no sistema all inclusive para chegada do novo ano, a partir do dia 27 de dezembro de 2017 até o dia 02 de janeiro de 2018.

Com o formato de celebração reservada, a programação terá sunsets, luais, festas noturnas que prometem entrar madrugada dentro, atrações internacionalmente famosas e os melhores selos paulistanos que não poderiam faltar em um final de ano.

Durante o dia, os encontros acontecerão no beach club, que está sendo construído para ocasião, na área da Pousada Praia dos Carneiros. A vila também conta com restaurantes renomados, passeios de barco e esportes diurnos que estarão no repertório para o fechamento de ano perfeito.

Dentro dos pacotes de venda, os interessados podem garantir transfers do aeroporto direto para o local de estadia de cada cliente – viagem em torno de 1h, carros particulares e/ou alugados, taxis, e ubers chegam ao local. Também, será disponibilizado um serviço de concierge para marcação de passeios náuticos, helicópteros, reservas em restaurantes locais e até serviços pessoais como babá.

Serviço

Réveillon Carneiros 2018: 27 de dezembro a 2 de janeiro de 2018

Compra de ingresso: App Sem Hora.

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